こんばんは
また台風ですね。
大きな被害がでませんように…
今日は出張ヨガ2本。
午前中はシニア世代の方のクラス。
レッスン始まる前に、昨日のテレビ番組の話しになり…
健康体操?健康ヨガみたいなのが紹介されていたらしい。(題名を忘れてしまいましたが…)
その内容が、いつもやってるヨガの内容とほとんど一緒やったと!
先生も生徒さんも70代80代ぐらいちゃうかなっ、長年続けておられるようで、皆んな凄かったとの事。
いつもやってる内容が紹介されてたので、やってきて良かったと喜ばれていました♪
そうです!継続する事が大切!
寿命が延びてる現在。
皆さんはどのように長生きしたいですか⁇
どこかに不調を抱えて長生きしたいですか?
寝たきりで長生きしたいですか?
きっと健康で自分の事は自分でやり、自由に動ける身体で長生きしたいのでは…
私は健康で長生きしたいと思っています。
その為に何が必要なのか…
色んな方法はあると思いますが、その中でも運動を取り入れる事は大切です。
歳を重ねると筋力は衰え、姿勢が悪くなったり、つまづきやすくなったり、呼吸が浅くなったり…
つまづく回数が増えると、転倒する回数も増える。
怪我をする回数も増えてきますね。
そのまま入院になり、寝たきりになる方も多いと聞きます。
実際私の亡祖母がそうでした。
寝たきりで長生きするのは祖母が一番辛かったやろうな…
そうならない為に、健康寿命を延ばす事はとても大切だと思ったのです。
運動の中でもヨガは簡単に取り入れやすく、呼吸を意識し、ゆっくりした動きで筋力をつけていきます。
皆さんも健康で長生きできるように、是非ヨガを取り入れてみて下さいね!
そして、若いからまだ大丈夫と思われてる方も多いかと思います。
筋力は30歳過ぎる頃から少しずつ低下していくそうですよ‼︎
若い方も健康寿命を考えてみて下さいね☆
今朝のクラスは最初、女性だけでしたが現在はご夫婦で参加して下さってます。
ヨガをやってるのは女性が多いイメージがありますが、現在は男性がヨガをされる方もかなり多くなってきています。
現在、Yogasalon Sunnyでは男女混合クラスも募集しております。
詳しくは↓のホームページからご覧下さい♪
Yogasalon Sunny 藤井寺市林5-8-18 2F <土師ノ里駅より徒歩3分>
1周年記念キャンペーン開催致します。
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新クラス
毎週火曜日
19:50〜21:00 ハタヨガ 残り3名様
毎週金曜日
10:30~11:40 骨盤調整ヨガ® &ベビーヨガセラピー 満員御礼
<2ヶ月~1才半のお子様とママ ・ 保育はございません>
13:00~14:10 ハタヨガ 残り2名様
14:30~15:40 骨盤調整ヨガ® 残り2名様
(視覚障害のある方のクラス)
毎週土曜日
10:30~11:40 ハタヨガ残り 満員御礼
13:00~14:10 骨盤調整ヨガ®
14:30〜15:40 ハタヨガ 残り3名様
定員4名様 (ヨガを始めたい男性OK)
各レッスン5名様までとなります。
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サンパレス
堺市中区深井水池町3328
骨盤調整ヨガ® <お子様連れ可能・保育はございません>
10月 11日 18日 (木)
10:00~10:15 受付
10:15~11:15 骨盤調整ヨガ
11:15~12:15 茶話会
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骨盤調整ヨガ(大人のみ)
富田林市市民会館(レインボーホール)
富田林市栗ケ池2696-5 3F 和室
毎週第2・第4 月曜日 満員御礼
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