6月3日☆360日目☆奇跡とコツコツ体質改善ダイエット！！

2018年6月3日360日目革命80日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

3505歩

体重−0.4kget

朝トイレ後体重差→−0.4kg

昨日夜中にお肉やまさかのケーキまで

みんなで食べたから絶対増えてる予想だった

けど、まさかの−0.4kgに 奇跡だ

【5:40】

ご飯60g

・鮭79g

・大根50g

・バナナ101g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:00】

さつまいも42g

・チーズ32g

・納豆

・大根57g

・ゆで卵50g

・キュウリ55g

・ご飯80g

・お味噌汁

→まいたけ50g

・梅干し

・シーチキン75g

・ヤクルト

グレープフルーツJなかったー

【16:00】

大根

・カボチャ

・ゆで卵

 

楽しいことで充実

毎日あっという間に過ぎてく

体メモ

 ・ねむーい

   ①回→13時台