6月15日☆372日目☆自分記録大切

2018年6月15日372日目革命92日目

お通じ×

半身浴×

水分◯

2001歩

体重−0.3kg

朝トイレ後体重差→−0.3kg

忙しく更新が遅くなったり、シンプルに

なったりするけど☆自分記録後で大事が

めちゃ経験済だから、記録はシンプルでも

続けます ウエストが細くなって数ヶ月前

見た目微妙だった服がいい感じに着れた

【5:00】

ご飯65g

・鮭55g

・大根60g

・バナナ100g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:00】

さつまいも48g

・チーズ32g

・納豆

・大根65g

・ゆで卵57g

・パプリカ30g

・ご飯75g

・お味噌汁

→まいたけ68g

・梅干し

・シーチキン75g

・ヤクルト

・グレープフルーツ100%J🍹100ml

【16:00】

大根65g

・カボチャ45g

・ゆで卵54g

 

まさかの2日連続してお通じなし

体メモ

・ムカムカモード

・胸張り

・下腹痛＋腰痛→中 

  × 回→なし

まさかの2日連続してなし