5月27日☆353日目☆体重新記録！！！

2018年5月27日353日目革命73日目

お通じ○

半身浴×

水分◯

1080歩←少なっ

体重−0.9kg

朝トイレ後体重差→−0.4kg

昨日夜も食べるからと昼いつもより

減らしたけど、夜あんまり食べなかった

＋寝不足＋運動量いつもより多かった

からかいきなりめちゃ減った

明日は戻るでしょう

【4:30】

ご飯60g

・鮭50g

・大根50g

・バナナ140g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:15】

さつまいも50g

・チーズ32g

・納豆

・大根43g

・ゆで卵50g

・パプリカ24g

・ご飯80g

・お味噌汁

→まいたけ60g

・梅干し

・シーチキン75g

・ヤクルト

・グレープフルーツ100%J🍹100ml

【16:00】

大根50g

・カボチャ32g

・ゆで卵45g

 

明日は買い物ダァー1.2.3だー

体メモ

 ・寝不足影響で眠い

   ①回→6時台