5月24日☆350日目☆ドカ食い後6日

2018年5月24日350日目革命70日目

お通じ○

半身浴20分

水分◯

1236歩

体重−0.3kg

朝トイレ後体重差→−0.2kg

トイレ後−0.2kgだったけど−0.3kgだった

体重様子見、今週は夜に出かけてご飯食べる

予定があるから体重戻るのは来週かな

【4:00】←

ご飯60g

・鮭50g

・大根50g

・バナナ91g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:30】

さつまいも52g

・チーズ32g

・納豆

・大根46g

・ゆで卵57g

・パプリカ33g

・ご飯80g

・お味噌汁

→まいたけ65g

・梅干し

・シーチキン75g

・ヤクルト

・グレープフルーツ100%J🍹100ml

 

【17:00】

大根55g

・カボチャ27g

・ゆで卵57g

いつも早いから17でも遅いと感じるw

 

ドカ食いしても淡々と普通の生活に

戻せば代謝下げずに、約1週間位で

外食（寿司・パフェ・カツetc）食べても

だいたい戻ることがわかってきたから

まだ全部は戻ってないけどメンタル的に

病むことはもうない自信が出た

体メモ

・ちょいムカムカ 

   ①回→12時台

良かった スッキリでた