5月23日☆349日目☆ドカ食い後5日目☆パフェday

2018年5月23日349日目革命69日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

5410歩

体重＋0.2kg

朝トイレ後体重差→−0.3kg

なし＋夜水分過多だから、＋0.2kgは

許容範囲内今日はパフェday

【4:30】

ご飯61g

・鮭46g

・大根43g

・バナナ86g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:30】

大根50g

・ご飯80g

・お味噌汁

→まいたけ50g

・梅干し

・シーチキン75g

・パフェ

【16:00】

大根50g

・カボチャ38g

・ゆで卵52g

 

ドカ食い後も少ししたらパフェだって

食べるスッキリお通じあったし

明日は少し減るかな合言葉は淡々と

体質改善ダイエット

体メモ

・ちょいムカムカ

・ちょい胸張り

   ①回→6時台