5月20日346日目☆どか食い後2日目！！

2018年5月20日346日目革命67日目

お通じ○

半身浴20分

水分◯

2175歩

体重−0.7kg

朝トイレ後体重差→−0.3kg

お寿司食べて普通に過ごして−0.7kg

今日も普通にコツコツいこう

ただ今日はパン食べるの

決まってるから 量気をつけなきゃ

【4:15】

ご飯62g

・鮭40g

・大根42g

・バナナ103g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:30】

チーズ32g

・納豆

・大根42g

・ゆで卵52g

・焼きたてパン各種

・お味噌汁

→まいたけ50g

・シーチキン75g

・ヤクルト

・グレープフルーツ100%J🍹100ml

 

【16:00】

大根54g

・カボチャ39g

・ゆで卵57g

 

とりあえず普通に過ごしたけど

がーっ          明日に期待

体メモ

 ・二の腕筋肉痛

   ×回→なし

明日スッキリいでよ