5月19日345日目☆ドカ食い後1日目

2018年5月19日345日目革命66日目

お通じ○

半身浴20分

水分◯

3060歩

体重＋1.1kg

朝トイレ後体重差→−0.3kg

体重もっと増えてるかと思った

朝トイレ後体重差はもっと出た感

あったけど−0.3kgだったー

【5:20】

ご飯63g

・鮭49g

・大根53g

・バナナ98g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:05】

お寿司8巻

・お味噌汁

・大根45g

・トロ3巻

・サーモン2巻

・鰻1巻

・はまち2巻

・お味噌汁

【16:00】

大根49g

・カボチャ32g

・ゆで卵52g

 

ドカ食い後1日目に舞い戻り

お寿司🍣美味しくたべました

ドカ食い後のメンタルが前と全然違う

普通にしてれば大丈夫と根拠のない

自信が→メンタル的にはいい傾向だ

後はその後のデータとりつつ更に自信

つくようにコツコツ行くだけ

体メモ

・ムカムカモード 

・胸張り

  ①回→10時台