4月30日☆326日目☆がががーん！！と溜め込み

2018年4月30日326日目革命47日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

4809歩

体重＋0.1kg

朝トイレ後体重差→−0.2kg

やっぱり昨日から溜め込み発生かな

朝トイレ後体重2日連続して−0.2kg

ががびーん

【5:35】

ご飯64g

・鮭39g

・大根41g

・バナナ68g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:00】

大根42g

・梅

・ご飯83g

・味噌汁

→まいたけ50g

・さつまいも52g

・シーチキン75g

・グレープフルーツJ100ml

・ゆで卵54g

・納豆

・チーズ32g

・キュウリ22g

・ヤクルト

☆クッキー1枚🍪追加

ががががーん今日は揚げ物day予定で

気持ちもお腹も揚げ物気分100%だったのに

子供がカツじゃなくて家でママが焼いたパン

食べたいの1声でカツ…オアズケ…ぎゃー

明日明日こそカツを食べに行く

学校だから大事件起きない限り行ける

【16:00】

大根47g

・カボチャ34g

・ゆで卵52g

 

いつもより少し移動で歩いたけど

運動はなし生理前だしGWだからかなり

ゆるめに多目にみよう

体メモ

胸張りMAX

下腹部痛→中中

腰痛ぽわーん

筋肉痛

朝からむくみ（特にふくらはぎ）

ムカムカモード

   ①回→8時台