4月26日☆322日目☆ドカ食い後体重2日目

2018年4月26日322日目革命43日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

1310歩

体重−0.2kg

朝トイレ後体重差→−0.7kg

ヒップホップアブス30分

【6:20】

ご飯62g

・鮭50g

・大根34g

・バナナ65g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:00】

さつまいも44g

・チーズ32g

・納豆

・大根39g

・キュウリ22g

・ゆで卵54g

・ご飯78g

・お味噌汁

→まいたけ50g

・梅干し

・ヤクルト

・グレープフルーツ100%J🍹100ml

 

【16:00】

大根49g

・カボチャ33g

・ゆで卵51g

 

1日無事終了 忙しくてあっという間で

あまりあるけなかったけど運動はした

体メモ

胸張り

下腹部痛

腰痛ぽわーん

筋肉痛

朝からむくみ（特にふくらはぎ）

ムカムカモード

 ①回→9時台