4月25日☆321日目☆ドカ食い翌日の体重！！！

2018年4月25日321日目革命42日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

2072歩

体重＋1kg

朝トイレ後体重差→−0.8kg

ヒップホップアブス30分

昨日は沢山食べた〜体重2kg以上増えたかな

と覚悟してたけどまさかの1kgで逆にあれ

っと何回も朝体重計に乗ったラッキー位の

勢いで拍子抜けした朝でした

【6:30】

ご飯64g

・鮭41g

・大根41g

・バナナ90g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:00】

さつまいも37g

・チーズ32g

・納豆

・大根48g

・キュウリ22g

・ゆで卵52g

・ご飯78g

・お味噌汁

→まいたけ57g

・梅干し

・ヤクルト

・グレープフルーツ100%J🍹100ml

 

【16:00】

大根56g

・カボチャ43g

・ゆで卵53g

 

生理前ってのもあったけど、最近お医者さん

に言われたのと魚の方があってるかもと

あけみさんにアドバイスいただき魚を意識

してたけど→こないだカツ定食食べたとは

いえカロリーが少ない＋準備が簡単なので

肉ほぼ食べずシーチキンがかなりをしめ脂質

不足かもとアドバイスいただきました

ちょっと極端すぎたか…私

ということでドカ食いで脂質やカロリー

沢山とったから数日はシーチキンにして

その後はたまの揚げ物やお肉も忘れずに

上手にメニューに入れていきます

体重今日は1kgですんだけど浮腫みや生理前

もあるし今日はも出て普通に過ごせたけど

体重明日も増量可能性高い予感

それでも更なるドカ食いや代謝を下げる事は

したくないから極端な調整はせず淡々と

体質改善ダイエットを続けます

体メモ

胸張り

下腹部痛

腰痛ぽわーん

朝からむくみ昨日沢山食べたから凄い

 ①回→9時台