2018年4月24日
320日目革命41日目
320日目革命41日目お通じ×半身浴×水分◯2000歩体重±0kg朝トイレ後体重差→−0.4kg昨日はめちゃ楽しみにしてた菓子パンを
久々食べた
美味しすぎて大満足
美味しすぎて大満足トーストして焼きたてを食べましたチョコ
やバター・チーズとろけたり外はカリッと
したりでとにかく最高でした
【5:15】
ご飯59g・鮭51g
・大根40g
・バナナ110g＋純ココア
・きなこ10g＋ヨーグルト100g
・HOT無塩トマトジュース200ml
【11:00】
さつまいも43g・チーズ32g
・納豆
・大根52g
・キュウリ22g
・ゆで卵52g
・ご飯82g
・お味噌汁
→まいたけ43g
・梅干し
・ヤクルト
・グレープフルーツ100%J🍹100ml
この後がぁぁーっとした食欲がきて食べた
さらにパン祭り🍞
・クッキー
・画像ないけど→ぷち薄皮アンパン3個
・お肉
おかわりもした
・ご飯91g （画像は前にとったやつ）
写真よりは食べた量少ないけど一応記録
・生クリーム食べたくて少しぺろり
本当はさらにパフェとか食べたい勢いだった
けと行けない状況だったからでも生クリーム
（ロールケーキの中に入ってたやつ）が
食べたい生クリームと何か違ったから1口のみ
・きなこヨーグルト（いつも朝食べてる）
めっちゃ食べたー
特に🍞菓子パン食べて生理前で
もなしだったから今日は体重増えるかと思ってたけどステイ
からの突然のドカ食い…これは2kg位増量
覚悟しためちゃ食べた日ってだるいし動き
たくないしでお風呂と運動もしない日が多い
今日もそんな感じだった
でも気持ちは
でも気持ちは落ち込んでないしむしろスッキリした
明日からまた普通に戻せば落ちていくのも
わかってるし焦りとかもないです
にしても食べたなぁ🍞祭り開催したわ
さて明日の体重2kg以上増えてるかな…
体メモ
胸張り下腹部痛腰痛ぽわーん筋肉痛朝からむくみ（特にふくらはぎ） ①回→9時台