4月20日☆316日目☆むくみと筋肉痛とパフェday♡

2018年4月20日316日目革命37日目

お通じ×

半身浴×

水分◯

5366歩

体重−0.1kg

朝トイレ後体重差→−0.5kg

ヒップホップアブス30分

昨日は久々揚げたてのさくさく海老フライ

カツ定食を美味しくいただきました

体重は最近の平均のままステイ

−0.1kgだけどほぼ変わらずだからステイと

みなす系めっちゃ美味しくて大満足

昨日も朝からお腹空いてたけど今日も

めちゃお腹空くし甘い物食べたいから少し

予定前倒ししてパフェdayにしました

【5:05】

ご飯63g

・鮭42g

・大根54g

・バナナ84g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【10:45】

大根55g

・ご飯81g

・お味噌汁

→まいたけ34g

・梅干し

食べてすぐパフェ食べにGO

 苺クレームブリュレパフェ

めっちゃ美味しかった次のパフェを

楽しみにまたコツコツ頑張るぞぉー

【16:00】←またまた早

大根79g

・カボチャ32g

・ゆで卵56g

 

最近お腹結構空くのは生理前の感じかな

とりあえず早くまた夜食べてその後は

何も食べずお腹空いてるし沢山

寝てるからパッチリスッキリ起きれて

朝ご飯が何倍も美味しく食べれる

体メモ

胸張り

下腹部痛

腰痛ぽわーん

筋肉痛

朝からむくみ（特にふくらはぎ）

 ×回→朝から忙しかったからもしやと

思ったけど出ず＋半身浴も出来ず