4月19日☆315日目☆久々の揚げ物day♡

2018年4月19日315日目革命36日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

2729歩

体重＋0.1kg

朝トイレ後体重差→−0.4kg

ヒップホップアブス30分

昨日は朝から何となくお腹空いてた

夜は早めに食べてその後お腹また空いて

きたけど今日の所はこれ我慢して食べずに

いたら痩せるかなと逆に楽しんで

わくわくで過ごせた ナイス

結果体重は痩せてないけどすぐ痩せる

わけじゃないしプラスの行動できた

自分に自己満足出来たからよし笑

この回数を増やせれば痩せも近くなる

【5:15】

ご飯61g

・鮭40g

・大根

・バナナ101g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:15】

大根49g

・カツ＋海老フライ定食

・ご飯は100g位

久々の揚げたてのカツ美味しい

代謝よ上がれ髪よツヤツヤになれ

今これ打つ時【神よツヤツヤになれ】に

なってる事に気付いて修正…笑

 

【16:00】←早

大根71g

・カボチャ35g

・ゆで卵61g

 

今日も運動しましたテレビでヒップホップ

アブス見て動きながら動画や音声聞いて

同時に時間を有効に使う作戦いい感じ

久々揚げ物堪能して朝夜はいつもと

同じさて明日の体重はいかに

体メモ

胸張り

下腹部痛

腰ぽわーん

結構なムカムカモード

→14時位から

 ①回→9時台