4月18日☆314日目☆運動連続出来たー！！！

2018年4月18日314日目革命35日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

3955歩

体重−0.2kg

朝トイレ後体重差→−0.6kg

ヒップホップアブス30分

珍しく朝トイレ体重差が−0.6kgだった

おかげもあって−0.2kgだったけど始まりの

体重は昨日と同じ最初の体重は今の所

1週間位同じだから今体が変化の準備してる

生理前の増量が先にきそうだけど生理前の

食欲にめちゃ負ける事がないように

気をつけつつ淡々と過ごそう

【5:15】

ご飯65g

・鮭43g

・大根47g

・バナナ93g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:00】

さつまいも45g

・チーズ32g

・納豆

・大根39g

・パプリカ36g

・ゆで卵63g

・ご飯83g

・お味噌汁

→まいたけ49g

・梅干し

・ヤクルト

・グレープフルーツ100%J🍹100ml

 

【16:00】

大根61g

・カボチャ44g

・ゆで卵60g

 

昨日久々運動したら楽しかったから

やりたい事やらなきゃいけない事もあるけど

また少しずつ運動もしていこう

体メモ

胸張り

下腹部痛

腰痛ぽわーん

②回→7時台・10時台（少）

珍しく早い時間から早い時間に出ると

安心＋スッキリするから嬉しい