4月16日☆312日目☆無添加焼きたてバターパン♡

2018年4月16日312日目革命33日目

お通じ×

半身浴30分

水分◯

3791歩

体重＋0.2kg

朝トイレ後体重差→−0.5kg

【5:30】

無添加バタートースト

→トースト55g＋バター10g

・鮭40g

・大根36g

・バナナ103g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

最近パン食べたかったけど🍞あけみさんの

美味しそうなパンを見て食べたさMAXに

めーっちゃ美味しかった幸せな朝

【11:15】

さつまいも48g

・納豆

・大根57g

・キュウリ22g

・ゆで卵57g

・ご飯81g

・シーチキン75g

・お味噌汁

→まいたけ40g＋ワカメ少々

・梅干し

・ヤクルト

 

【16:30】

大根73g

・カボチャ46g

・ゆで卵60g

 

🍞美味し過ぎた‼️また日にちあけて

食べるのを楽しみにしよう

相変わらずあっという間に1日終わる〜

体メモ

胸張り

下腹部痛

腰痛ぽわーん

 ×回→なし

明日早めにスッキリ系いでよ