4月15日☆311日目☆最小値更新！！！

2018年4月15日311日目革命32日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

2255歩

体重−0.4kg

朝トイレ後体重差→−0.5kg

昨日スッキリ出たのとパフェ食べたけど

−0.4kgだった体重最低値も記録した

【5:45】

ご飯57g

・鮭44g

・大根37g

・バナナ103g＋純ココア

・きなこ10g＋ヨーグルト100g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:15】

さつまいも47g

・チーズ32g

・納豆

・大根44g

・キュウリ22g

・ゆで卵61g

・ご飯86g

・お味噌汁

→まいたけ32g＋ワカメ少々

・梅干し

・ヤクルト

・グレープフルーツ100%J🍹100ml

 

【16:30】

大根44g

・カボチャ28g

・ゆで卵56g

 

ようやくダイエット日記が追いついて

きたー 時間足りず遅くなる時もある

けど絶対体質改善ダイエット続けて

少しづつコツコツ減らして今年末には

素敵bodyになっているをイメージして

たまに食べても諦めないで実現する

体メモ

胸張り

腰痛ぽわーん

下腹部痛

 ①回→7時台