4月12日☆308日目☆最小値更新！！！

2018年4月12日308日目革命29日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

5385歩

体重−0.2kg

朝トイレ後体重差→−0.2kg

運動なし

【5:50】

ご飯62g

・鮭50g

・大根48g

・バナナ76g＋純ココア

・ヨーグルト100g

・きなこ10g

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:00】

さつまいも60g

・納豆

・大根32g

・キュウリ22g

・ゆで卵56g

・お味噌汁

→まいたけ41g

・シーチキン75g

・グレープフルーツJ200ml

・お茶会お菓子少しずつ味見

☆クッキー

☆チョコ

☆バームクーヘン

【16:20】

大根42g

・カボチャ37g

・ゆで卵59g

お昼後写真ないけどお友達とお茶会

何か食べそうだからお昼栄養とりつつ

若干少なめお菓子は少しずつ味見で 

多くても300カロリー以内なはず

体メモ

胸張り

腰ぽわーん

 ①回→9時台