4月10日☆306日目☆スッキリお通じ気分もスッキリ！w

2018年4月10日306日目革命27日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

5735歩

体重＋0.2kg

朝トイレ後体重差→−0.5kg

運動なし

【5:20】

ご飯63g

・鮭50g

・大根37g

・バナナ85g純ココア

・HOT無塩トマトジュース200ml

・きなこ10g

・ヨーグルト100g

【11:20】

さつまいも53g

・チーズ32g

・納豆

・大根55g

・キュウリ22g

・ゆで卵60g

・ご飯85g

・お味噌汁

→まいたけ30g

・シーチキン75g

・梅干し

・ヤクルト

・グレープフルーツ100%J🍹200ml

 

【16:30】

大根66g

・カボチャ33g

・ゆで卵58g

もう少しバタバタが落ち着いたら運動も

再開しようと思う今日この頃…

二軒行って今の所お味噌汁＋お寿司10巻🍣

朝夜いつも通りで体重は基本増えない

お寿司は食べ過ぎなければ大丈夫っぽい

子供も旦那もお寿司好きだから今後

行く機会増える可能性高い

体メモ

胸張り

顔ぽわーん＋むくみ

②回→9時台・10時台（少）