4月7日☆303日目☆ちょっぴり減った

2018年4月7日303日目革命24日目

お通じ×

半身浴30分

水分◯

3385歩

体重−0.2kg

朝トイレ後体重差→−0.4kg

運動なし

忙しい運動は出来てないけどドカ食い

してから増えた体重は戻ってきた

【5:15】

ご飯63g

・鮭50g

・大根40g

・バナナ51g＋純ココア

・HOT無塩トマトジュース200ml

【11:50】

さつまいも48g

・チーズ32g

・納豆

・大根40g

・キュウリ22g

・ゆで卵57g

・ご飯80g

・シーチキン75g

・お味噌汁→わかめ

・梅干し

・ヤクルト

・グレープフルーツ100%J🍹200ml

 

【16:45】

大根54g

・カボチャ48g

・ゆで卵61g

ドカ食いしてわかった事も沢山あったなぁ

ぎゃー‼️全然気付かなかったけどわざわざ

メッセージで教えてくれた親切な方がいて

ずっと2017年って書いてた事に気付いた…

全く気付かなかった

ありがとうございますっ感謝

体メモ

起床時→ちょい胸張り

 ×回→なし