8月20日☆73日目☆見た目変化と揚げ物day♡

2017年8月20日73日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

体重＋0.2kg誤差だしジグザグ攻撃予想通り

自分の気分的にはステイとみなします

−0.6kg→−0.4kgときて＋0.2kgなら優秀

昨日はリンパマッサージでデトックス

癒されてきました 今日は家族お出かけ

予定♡子供の楽しそうなイベントへGO

楽しそうにしてたから良かった子供の

笑顔って本当幸せパワーわけてもらえる

昼は揚げ物dayカツを堪能しました♡

【5:45】

寝かせ玄米60g

・鮭65g

・ゆで卵

・ヨーグルト

・梅干し

・トマトジュース200ml

【9:10】

プロテイン

（レッドマカパウダー＋ココアパウダー）

【12:00】

ロースカツ定食

・ご飯は80g位

・ゆで卵

・ヤクルト

揚げたてサクサク美味しいカツ 昔油抜き

ダイエット流行った時あった気がするけど

取りすぎるとダイエット的にNGだけど週に

1・2回の揚げ物day良い 油抜きすぎると

髪や肌に影響出てくるしキレイに痩せたい

特に肌はつやもち肌が良いし化粧ノリも

変わってくるし→痩せても肌カサカサなら

キレイじゃない 適度に取るのがベスト

基本週1回位で食べるようにしてます

好きだし代謝も上がるしメリハリ大事

【16:15】

大根

・ゆで卵

体質改善ダイエット気合い入れ直しから

2ヶ月ちょい経過してこの間なるべく

小麦系を少なくふんわり意識してきて

最初はまったく食べたくなかったからほぼ

食べず最近はランチで外食した時に少し

出てきたらパン食べたり スイーツと

同じで食べたくなってきたから感覚あけて

たま〜に→出来れば無添加焼き立てのパンを

美味しくいただいてたんですが

その間もパスタは何故かまったく食べたく

なくてランチのお店選ぶ時も事前にパスタ

出てくるお店は外してチョイスしてたけど

ここ数日パスタ食べたい欲が少しづつ出て

きたのを感じる めちゃ沢山量たっぷり

とかじゃなくて若干以前なら少ないかも

位の量で満足しそうだから 子供とシェア

したら良いかも的な量のお店でお気に入り

だったけどパスタ今は食べたくないからと

スルーしてたお店を近々解禁して予約予定

質が悪いパスタをガッツリじゃなくて

こだわった美味しいパスタを適量食べたい

多分1度食べたらまたしばらくいらなそうな

予感がするからハズレなお店に行きたくない

から間違いないお店をチョイスします

たっ楽しみすぎる パスタ一体いつぶり

位食べてないです…久々の再会だ 

体メモ

やっぱりまだ胸張り？

ウエストくびれがキュ良い感じ

ふくらはぎがスッキリ

うち太ももが若干サイズダウンな気配

後ろ姿にも変化が…ヒップとその下辺り♡

 ②回→9時台・10時台（少）

とりあえずお出かけ前に出てくれた