8月18日☆71日目☆期間限定桃パフェと寝かせ玄米5日目♡

2017年8月18日71日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

体重−0.6kg ジグザグとは思ったけど

0.6マイナスは嬉しい 明日はまたプラス

かなしばらくジグザグして定着するはず

いつも通り体質改善ダイエットコツコツ

予想より減ってたから嬉しい反面間違い

じゃないかと3回位一応体重計乗りました

ついに子供の夏休み終了 でも1日行って

土日だからまた休み 今日はずっと

食べたかった3日間期間限定♡桃パフェ

朝のうちにネイルチェンジしてテンション

さらにUP 天気は最近悪いけど

【6:00】

寝かせ玄米5日目65g

・鮭70g

・ゆで卵

・ヨーグルト

・梅干し

・トマトジュース200ml

さらに色が濃くなった寝かせ玄米

これめっちゃ美味しい楽しみが増える

【8:50】

プロテイン

（レッドマカパウダー＋ココアパウダー）

【11:00】

カボチャ

・チーズ

・さつまいも

・トマト

・キュウリ

・ゆで卵

・寝かせ玄米70g

・ラム肉120g

・梅干し

・納豆

・ヤクルト

桃パフェ

厳選された農家の食べ頃な桃がまるごと

1個入ったパフェやっぱり食べて正解

フレークなしの私好みなパフェだった

我慢しなさすぎも太るけど我慢しすぎも

ストレスになるメリハリ大事

来週のスイーツdayは何食べようかな

【16:30】

ゆで卵

・大根

何となく昨日も感じたけど、今回生理前

より生理後の方がお腹が空くかも

今日もそんな感じだった 次回生理後

食欲どんな感じかチェックだ

明日はリンパマッサージ 生理直後だし

絶好のタイミングデトックスして

スッキリしてきます 1週間がめちゃ早い

体メモ

顔の浮腫みがスッキリ

体が全体的に浮腫みがスッキリした

ウエスト・ふくらはぎ特にラインが

生理終了したけど胸張り→余韻

手首が細くなった気がする

 ②回→13時台・15時台

いつもより遅かったから出ないと一瞬

不安になりましたが出ました1回でも

出て良かった〜と思っていたら2回出た