7月28日☆50日目☆いのちを養う食とリンパマッサージ♡

2017年7月28日50日目

お通じ○

半身浴30分＋30分

水分◯

これ読みました 「いのち」を養う食

食について改めて考えらされました

牛・魚・野菜にも全て命があり私達もそれを

いただく事により命をいただいている

今の時代コンビニやスーパーに行けばすぐに

食べられる物が手軽に手に入るけど命を

いただいているから食べ物を粗末にしたり

するなんてもってのほかだし→味わって

感謝の気持ちを持って食べたい 色んな

種類があるからこそ、添加物や体に良くない

食べ物も沢山あるから物を選ぶ目も大事

食べる時は出来れば体に良い物を心から

味わって感謝して大切に食べてれば健康にも

ダイエットにも繋がるって事改めて再確認

【7:00】

雑穀米65g

・鮭70g

・ゆで卵

・ヨーグルト

・梅干し

・トマトジュース200ml

【9:13】

プロテイン

（レッドマカパウダー＋ココアパウダー）

【14:00】

カボチャ

・チーズ

・さつまいも

・ブロッコリー

・トマト

・ズッキーニ

・キュウリ

・ゆで卵

・雑穀米80g

・梅干し

・納豆

・豚モモ130g

・ヤクルト

【17:00】

大根

お腹空かず大根のみ→今日は特に昼が

遅かったからもある気配 の割には

パフェ&カフェ＋スイーツ研究してました

大好きなリンパマッサージ行ってきました

癒しのひととき→リンパ流してスッキリは

もちろんだけど心の栄養にもなる

今日の体重は＋0.2kg誤差の範囲だし昨日

お通じがいつもより少なかったから自分の

中でお通じもう少し出てればステイって事で

気持ちは勝手にステイです 

明日は家族で揚げ物day予定

体メモ→ 喉継続中・胸パンパン張り

昼過ぎから眠い ・腰が生理前の感じ

③回→8時台2回・13時台（少）