6月23日☆15日目☆梅干しブームとウエストニッパー

2017年6月22日15日目

お通じ○

半身浴40分

水分◯

今日はパワーライトフェイシャル

行ってきました 肌がもちもち

昨日は7時間半位は寝てるけど

今日15時位からめっちゃ眠くなって

（過食した後に究極に眠くなるみたいな）

17時ちょい過ぎまで爆睡しました

排卵とかホルモンの関係なのかな

何日か前から昔使ってたウエストニッパー

着用してます あるやつの中で1番ゆるく

ホックも1番ハジに今はしてるから

少しづつホックもキツイ位置に自然と

しても大丈夫になりますように

【5:35】

雑穀米120g

・鮭25g

・ヨーグルト

・梅干し

朝結構満腹でもう少し減らしても

大丈夫かなと、ちょい前から思ってたので

魚とヨーグルトを半分にしてみたけど

全然足りて大満足 魚をそのままで

ご飯を減らした方が良かったかな

色々実験してみよう

【9:08】

ザバスプロテイン

（レッドマカパウダー）

【13:06】

カボチャチーズ

・さつまいも

・トマト

・キュウリ

・ゆで卵

・雑穀米120g

・梅干し

・チキン115g

・納豆

・ヤクルト

今日もさつまいもが美味し過ぎて

happyなお昼を過ごしました 幸せだ

最近梅干しにはまり毎日食べてます

今度無添加の梅干し見てこよう

【17:59】

カリフラワー

・大根

・トマト

・ゆで卵

あ〜生で美味しいカリフラワー無くなった

頂きモノだったから今度買い物行ったら

探してみよう 美味しかった

今日も変な食欲もなく、無事終了

明日も頑張ろう 結構お腹が満たされてる

1日中なので、もしかしてもう少し量

減らしてもいいのかな とりあえず

少しづつ実験してみよう

体重はほぼしばらく変化ないけど

ウエストラインがまた昨日より明らかに

見た目減ってたから→体も頑張って

くれてる 体重ばかり気にしてストレス

溜めて爆発しないように💥

体も変化し少しづつ変わろうと

頑張ってくれてるから私も頑張る

焦らない・少しづつコツコツ大事

にしても今日はだるい&眠かった