三重県津市 SORA リラクゼーションサロン
やなせ真理子です
梅雨があっという間に終わってしまった・・・
こんなの初めて
梅雨の間の記事の予定だったけど
今も当てはまる人が多いかな？
梅雨に入って眠くなかったですか？
私は梅雨が明けた今日も含めて数日眠かったです
梅雨の時期に眠くなるのはどうしてでしょう？
結論を言うと
「自律神経が乱れてしまうから」
ではなぜ自律神経が乱れるかというと
・低気圧の影響
・湿度や温度の影響
が主にあります。
梅雨の時期は梅雨前線が停滞し、その上を低気圧が通過するんだそうです。
つまり気圧の変化が大きくなるのですね。
なので人によっては頭痛になったひともいらっしゃったかもしれません。
梅雨になって浮腫みやすくなるのもこれが原因の一つです。
低気圧になると血管や臓器などが気圧の影響で膨らみやすくなり、
全身への酸素の供給量が減るため体が酸欠状態になった結果、眠気が生じやすくなるということです。
そして湿度や気温の急激な変化も体を浮腫ませたり、軽い熱中症状態になって酸素が行き渡らなくなるので、酸欠状態から眠気がい起こるというメカニズムです。
梅雨明けで急に気温も上がり、気圧も変化したので
季節の変わり目の今も眠くなりやすくなるというわけです。
けれども回りを良くするために日中外を歩いたり、暑い中運動をするのは熱中症の恐れがあるのでお勧めはできません。
深呼吸をして酸素を巡りやすくしたり
夜はぬるめのお湯で体をゆっくり温めて汗を描くのもお勧めです。
冷房で体も冷えやすくなるので
お風呂に浸かるのはお勧めですよ。
眠る直前ではなく、１時間くらい前が、寝つきも良くなるのでお勧めです。
人生を豊かにするお手伝い 【SORA 】リラクゼーションサロン
