三重県津市 SORA リラクゼーションサロン
やなせ真理子です
今日のお客様のリフレクソロジーをした時、
アキレス腱の辺りが硬くなっていました。
ご本人も痛かったようです。
「ちょこちょこ歩いてるのになぁー」
ということですが、
お仕事や家事でちょこちょこ歩くことが多いようで、
ふくらはぎの筋肉が動くほどの運動にはなってないと思われます。
歩くために歩いたり
それができなければ
かかとの上げ下げなど
ふくらはぎの筋肉が動く動作をすると
ポンプ作用で全身の血流がアップするので
脚のむくみにも良いですよ。
階段があれば
上がったり降りたりしたり
踏み台昇降のような運動をしたりするのもオッケー。
今年はイベントや行事が中止や延期が増えて、
室内にいることも多くなっていると思います。
何か閃いたものをやってみてください❣️
そして良いものがあったら教えてくださいね〜
人生を豊かにするお手伝い 【SORA 】リラクゼーションサロン
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