三重県津市 SORA リラクゼーションサロン
やなせ真理子です
今年のお正月は
鰤や海老、蓮根、ゴボウなどのいくつかの食材を
用意して
あとはある食材を消化しようということにしました。
用意してあったものだけでも
充分で
日常の食事に比べ
ハレ な食事でした。
3日目になると
本当にあるものだけに。
それでも
胃はここのところの
贅沢な食事のとりすぎで
やや疲れ気味。
12月くらいから
夜ご飯から朝ご飯までは
最低12時間以上おくように変えました。
それは今も続いていて、
そのおかげかお正月も食べ過ぎも防げ
（それでもたくさん食べてます）
胃の調子もなかなかのもの。
この年齢になって
やっと
満腹まで食べないこと
だらだら食べないこと
の大切さを実感しています。
天気の変化が大きいこの季節は
胃の調子も乱れやすいので
食べ過ぎにも気をつけてくださいね。
人生を豊かにするお手伝い 【SORA 】リラクゼーションサロン
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