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人生の質を高めていくサロン
リラクゼーションサロン 宙（SORA）やなせ真理子です。
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昨日までの雨の日から一転
今日は東海地方に梅雨明け宣言さが出ました。
そして真夏日！！！
流石に昼間の外出は、日傘を使いました。
風はもわっと熱風。
アスファルトから日光が反射して
肌がひりひりするのを感じました。
急激な天候の変化で
うまく汗をかくことができず、熱が体にこもってしまったり、
冷房で体が冷えてしまったりする人もいらっしゃるかもしれません。
夏になるとシャワーだけで済ます人も多いようですが、汗がうまくかけなかったり、冷房の冷えを感じるひとは特に 浴槽でお湯に浸かり
全身を温めることがとても大事です。
ここで大切なのは
入浴は眠る1時間前には済ませておくこと。
入浴で温まった体温が下がっていく時に眠気が出てくるのです。
私も経験がありますが、
お風呂で温まった直後はなかなか眠気がこないんですよね〜〜。
夏は紫外線に当たるだけで体が疲れ易くなります。
睡眠の質は、昼間の活動の質を上げるためにもとても大切です。
ぐっすり眠って
ついこないだまで待ちかねていた夏を楽しみたいですね。
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