三重県津市 津駅より徒歩5分 駐車場完備
リフレクソロジー（足裏健康法 西洋式足つぼ）・DRT整体・ロミロミ サロンSORA80 やなせ真理子です。
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ここ2、3日 爆弾低気圧？と思わせるくらいの強い風が吹き、気温が低い日が続いています。
私も夜 少し頭が重くなる感覚があります。
なるべく早く眠るようにしたりしています。
昨日は肩が少し硬くなったような体感があり、体に力を入れているわけでもないのに…と思っていたけれど、昨夜 寝る時に気づきました。
やはり体に無意識に力が入ってるって。
「寒い」と思いながら、体に微かに力を入れるのを感じました。
それが肩の硬さに繋がっていたようです。
こんなふうに、体に無意識に力を入れていたり、筋肉が寒さで収縮する場合があります。
腰に違和感を感じやすい場合、
腰〜大腿（太もも）の裏を緩めるのが予防に繋がります。
いきなり負荷をかけすぎたり、既に腰が痛い人は 強いストレッチはかえって腰を痛めることに繋がるので 少しだけにするか、ストレッチしない方が良いです。
怒りや強いストレスも 腰の痛みに繋がる場合があるので ゆったりした気持ちで過ごす事もとても大切です。
首周り、腰やお腹を温かくすると ゆったりした気分になるかもしれません。
強風で桜が散ったかな と思いましたが、風の中、まだ咲いていました。
