三重県津市 津駅より徒歩5分 駐車場完備
リフレクソロジー（足裏健康法 西洋式足つぼ）・DRT整体・ロミロミ サロンSORA80 やなせ真理子です。
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三重も桜がほころび始めました。
これは少し前の早咲きの桜の写真です。
昨夜から寒さが戻りましたね。
身体は上下する気温にホメオスタシス（恒常性維持機能 環境の変化に対して体の状態を一定に保とうとする機能）で対応していますが、時には自律神経が気候に影響を与えることもあります。
なんの道具も特別な環境も不要な、自律神経にポジティブに働きかける方法
それは深呼吸
鼻から息を吸って鼻から吐く
深く長く
一つの例として
4カウント吐き、4カウント止める、4カウント吸う、4カウント止める
を繰り返します。
手足の先が温かくなってくるかもしれません。
頭の中が空っぽになったような感覚になるかもしれません。
感覚の変化を楽しんでください。
