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リフレクソロジー（足裏健康法 西洋式足つぼ）・DRT整体・ロミロミ サロンSORA80 やなせ真理子です。
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1月のお知らせがすっかり遅くなってしまいました。
この冬は朝晩の冷え込みが強く、日によっても気温差があります。
自律神経が乱れやすい方、
ぎっくり腰になりやすい方、
高血圧、低血圧の方、
は気温が下がる少し前にケアしてくだい。
ウォーキングするなら、夕方気温が下がる前、
ストレッチなども 身体が温かい時がおすすめです。
朝起きてすぐとかは 筋肉が硬く、収縮しているので
おすすめできません。（ダックスフンドなど、ヘルニアになりやすいわんちゃんも 朝早くの散歩はおすすめしません。）
私は朝 家事をしていると体が温まってくるので、軽く大腿の後ろ側を伸ばしたり、今流行りの膝裏伸ばしを どちらも時々やる程度です。、
身体が寒暖差を感じないようにしたり、
大腿～腰にかけての筋肉を緩めたり
そして もし気分がなんとなく落ち込む、眠い、体調が優れない場合 ケアもしつつ のんびり ご自分に優しくしてください。
普段 頑張りすぎている人は ゆる～～くゆる～～く
そして お正月に食べ過ぎた方は
軽い食事にして 胃腸を休めましょう。
スタートが遅れましたが
今月はお年玉企画として
ハンドリフレもしくは 肘までのオイルトリートメントをプレゼントします。
ご予約時にお申し付けください。
GWの10連休は この期間だけの企画を予定しています。
LINE@,メルマガで近々おしらせしますね。
＊お休みの予定
1/13（朝早い時間、夜のご予約はお問い合わせください）
19,20
あとは随時お問い合わせください。
今年は 年始から色々チャレンジしています。
サロンでもお知らせすることがあると思います。
2019年も 皆様と共に たくさんのことを創造していきたいと思います。
どうぞよろしくお願い申し上げます
SORA80 簗瀬真理子
