三重県津市 津駅より徒歩5分 駐車場完備
リフレクソロジー（足裏健康法 西洋式足つぼ）・DRT整体・ロミロミ サロンSORA80 やなせ真理子です
蒸し暑くなってくると、家に帰ったら 即、靴下を脱ぎたくなりませんか？
意外と足裏って汗をかくので、靴で一日過ごしたら蒸れ蒸れになっちゃいます。
今の時期、まだ朝晩は冷えるので 脱いだら脱いだで 足が冷たくなる時があります。
そんな時は室内用の靴下に履き替えたり、足湯をするのもおすすめです。
熱めに感じるくらいのお湯を洗面器やバケツに入れ、くるぶしまでつけます。
10分くらい足を浸けて、じんわり汗ばんだら体の巡りが良くなっています。
（極度の高血圧の方は避けてください）
汗をそのままにすると冷えるので、簡単に拭き取ることをおすすめします。
お湯が冷める場合もあるので、差し湯のためのお湯を側に置いておくと便利です。
足を拭くときのタオルを忘れることもあるので、タオルも用意しておくと良いですね。
足湯は外から温める方法ですが、階段の昇降やウォーキングなど、脚の筋肉を動かす事でも代謝はアップします。
ふくらはぎは第二の心臓 という言葉を耳にしたことがある方も多いと思います。
ある国では アキレス腱の周りの状態で、循環器の強さや弱さを診ると テレビで観たことがあります。
歩いたりする事でふくらはぎの筋肉が伸縮し、ポンプ機能となって 血のめぐりが良くなります。
これからの季節、雨で外で歩く機会が減るかもしれません。
工夫していきたいですね。
体を温めるには
食事、お風呂や服などの生活習慣
メンタル
運動
など、 一つのことにフォーカスするのではなく 多角的な視点をもって、俯瞰して自分を見てみると 自分に合った改善方法が思いつくかもしれませんね。
私はその場足踏みや階段の昇降かなぁ。
サロンで時々足湯をしたり、ひまし油パックもありだな。
オサレなチャイ です
スパイスも体が温まりますね
