昨日は お昼に 普段は夫のを少しつまむ程度の カップラーメンを2/3くらいがっつり食べたら、なんか具合が悪くなってしまいました。
食後に気圧も下がっていったので、いろんな原因があるかとは思います。
更年期とかもあるのかも。
体調が低空飛行な時は 私の場合、食べ物で具合が悪くなることがとても多いので、気をつけないといけないなぁと思いました。
（昔は忙しくて菓子パンを連日食べていたら倒れたり、お肉が食べられない時期があったり、体調と食べ物がセットになることが多い）
今朝は ブランチとして さつまいも入りのお粥をポットに入れてサロンで食べたら体調もとても良くなりました。
今日は暖かいし。
体調が悪い時は 食べる量は少なめにして 胃腸に優しい温かいものが良いですね。
体温も少し下がり気味なので、代謝を上げていきたいと思っています。
私は 体調悪いと 便秘になったり、尿の量も少なくなるのです。
気血水が最近乱れているのかも。
深呼吸をしたり、足踏みしたりしています。
梅果紫蘇エキスもとっていきます。
内と外から養生します。
食べ物
生活習慣
大切です！
ぬくぬく
