今日の津は 久しぶりに涼しかった〜〜
エアコンは点けていましたが、設定温度高めで充分！
昨日はこの夏 最高の34度越えでした。
この気温差と 長い猛暑やエアコンで みなさんお疲れ気味。
身体の声によーく耳を傾けて
必要なことをしたり、必要なものを摂ったり、やめたりしてくださいね。
浮腫みも多いです。
暑いからなかなから外を歩く気にもならないのはわかります。
そんな時は 部屋の中で軽いスクワットや 踵の上げ下げなど、ふくらはぎの筋肉を動かす動きをやったり、お風呂で全身浴したり、熱めのお湯で足湯をしたり 色々やれることはありますね。
