暑くなったり、朝晩は冷えたり、自律神経が弱い方は体調を崩しやすい天候が続いています。
ダルさや頭痛の方が多いです。
今朝みたいな暑さの時は冷たい飲み物が美味しいですよね。
私も アイスティーを飲みました。
でも冷房が効いているところでは 温かいものにしたり、暑い日にお湯に浸かって全身浴したり、本格的な夏が来る前に汗をかく練習をしましょう。
深〜い深呼吸をするのも自律神経の調整に役立ちますよ！
そして蒸し暑い日の曇り空の日は 熱中症にかかりやすいので、無理しすぎずに冷房や扇風機も上手に使ってくださいね。
今朝は予定変更で時間ができたので、夫と久しぶりにいつもの喫茶店に行きました。
