今日は蒸し暑かったですね。
急激に暑くなり、つい冷たいものに手が伸びます。
私もつい飲んでしまいます。
でも適度に汗をかくのはとっても大事。
体に水分や熱がこもって 体調を崩しやすくなるんです。
本格的な夏になるまでに、汗をかく身体にしていきましょう！
汗をかいたら そのまま冷房などで冷やさないように。
通気性の良い下着を着るのも大事です。
明日から徐々にまた気温が下がるようなので、眠気がきたり、頭痛がしたりするかもしれませんが、あまり気にし過ぎず 少しペースを落とすなど、ゆっくりして身体を休ませてくださいね。
あ〜飲んじゃった〜
飲み過ぎないようにしよう
