昨日 イベントが終わり、家に帰った時、とってもお腹が空いて なんだかフラフラする感じだったので、パンなど手当たり次第食べたら 体調が戻った という話をFacebookに書いたら
「私もよくなります」
というコメントをいっぱいいただきました。
私は 滅多にならないので かえってその多さに驚愕！
調べたら 低血糖の症状に似ている感じでした。
（絶対これが原因とは言えないので気になる人は受診してください！）
昨日は朝から ご飯など炭水化物しか食べてなくて、夕方も炭水化物を食べまくったら すぐに治ったんですよね。
急激に血糖値が乱高下したのかもしれませんね。
コメントくださった方の原因はわかりませんが、
もし毎日のようにスィーツを食べていたり、炭水化物中心の食生活なら 低血糖を起こしている可能性は否めません。
野菜を最初に食べて血糖値を緩やかに上げていくとか、少し糖質を抑えた食生活にすると良いかもしれません。
頻繁になったり、酷いようなら 一度病院に相談です。
糖質制限の話をよく聞きますが、私は肥満や病気でお医者様に言われない限り 厳密にやらなくても良いと思っています。
やるくらいなら 食べ過ぎや スィーツやお菓子をやめるくらいで充分だと思うなぁ。
ご飯をやめてスィーツは変わらずっておすすめしない。
（ごはんだとそのまま食べる場合 油や塩分も含まれないからヘルシー）
現代人は昔の人のハレの日のご馳走を毎日三食食べているようなものですから 食べ過ぎなんです。
気にし過ぎは かえって良くないですが、
身体からのメッセージは 自分でちゃんとキャッチして、ケアしたり 修正していくのが良いですよね。
少しのことでも毎日の積み重ねが何年も続くと大きいものになりますから。
最近 甘栗続きだったし、ちょっと糖質多過ぎる生活になってなのかなぁ
でも美味しい 甘栗！
