今朝 美容院に行ってきました。
担当は長年 切ってもらってる もりちゃん。（津駅近くのa.t.uさんにいます）
いつもいろいろおしゃべりしています。
今日は最近の自分の髪質について。
髪の毛を乾かす時に毛が抜けますよね。
この頃なんだか髪が細くなってきた気がして
「髪の毛細くなってないかな？」
って聞いたら、なってる って！
やはり女性は ホルモンの変化などで髪質が変わるそうです。
量は減っていないのでホッ！
そして元々 頭皮は硬いのですが、更に硬くなってきたと！
頭皮の血行が悪くなり、髪に充分な栄養が届いていないのですね。
自律神経が乱れやすい方や 更年期で女性ホルモンのバランスが乱れても 髪が細くなったり、薄くなります。
薄くなってきてる方だと 頭皮に少し刺激を与えても 髪の毛がたくさん抜けることがあります。
頭から肩にかけて血行が滞り、カチカチに凝っている方も 薄くなる場合がありますね。
（私はかなりカッチカチです）
私のように自分でチェックできない方は 美容師さんに聞くのも良いですね。
遠慮して率直に言ってくれない人もいるかと思うので、その場合は「正直に言ってください」と頼んでみて。
私は 美容院のヘアケア製品は使っていないのですが、どうやってケアするか相談したら 良い美容師さんなら親切に教えてくれると思いますよ。
今日は「頭皮マッサージしたら良い？」って聞いたら
「頭皮マッサージは良いですよ！」と答えてくれたので、お風呂の時にオイルを使ったり、オイルなしで セルフマッサージをしようと思います。
目や肩の疲れにも効きそうです。
更年期になると 身体のいろんなところが変わってくるって毎日実感しています。
ケアでどんな変化が出てくるか それも楽しみだ〜〜！
更年期ではなくても抜け毛や薄毛、髪質の悩みがある場合、血行を良くして自律神経を整えるとこを意識してください。
食べ物もミネラル豊富なものが良いですね。
水溶性ケイ素を摂るのをもう少し増やそうと思います。
身体の変化は人それぞれなので
人の話や諸説を気にせずに
自分に合ったケアをしていくといいですね
美容院近くの桜が満開でとっても綺麗でした！
