やなせ真理子です。
毎日暑いですね！
みなさんお元気ですか？
うちのおデブ猫は朝からこんなになってました。
私は昨日は しんどかったです。
夕方から 急に頭痛になり、
背中も背骨周辺が張ってる感じ。
暑さと冷房のせいかな～～。
暑いのも苦手だし、汗でベトベトになるのも嫌。
なので冷房をかけてしまうのですが、
そうすると汗をほとんどかかない。
それに最近は 尿も少なめだったので、
体内の水分が多く むくんでいたのかも。
熱中症予防に 水分をとるのは良いけれど、
やはり 汗や尿で 体外にださないと 害になるだけです。
むくみや冷えの原因にもなります。
昨夜はエアコン無しで寝たのですが、夜中にじんわり汗をかきました。
そうするとやっぱり体がすっきりしています。
汗は体内の水分を出して、身体を冷やす役割があります。
尿や汗で 老廃物も出ていくし。
（急にダラダラ大量の汗をかくのは
熱中症の場合があるので、注意してくださいね！）
じんわりな汗 が健康の秘訣かも。
ぜひ、毎日 自分の身体の状態や 汗や尿の量などに 少し気を配ってみてください。
昨日は 自分にロミロミして欲しい気分でした！
（夫に背中や足を押してもらってました）
体内に水分が溜まってるな～～と感じたら
SORAのメニューでは 脚のオイルトリートメントやリフレクソロジー
全身のロミロミがおすすめです。
ロミロミで発汗する人も多いんですよ。