こんばんは～！
最近 パートナーの仕事が例年のごとく繁忙期に入りつつあって 今週の帰宅は夜の１１ごろです。
忙しくなると食べなくなる人なので せっかく増えつつあった体重がまた減りそう。
（増えるのは難しく、減るのは簡単といううらやましい体質！）
起床する時間は忙しくなっても変わらないのでなんともかわいそう。
私も前は部署は違うけど同じ職場だったのでそのハードさは身にしみています。
普段は何にもしないけど 家事の負担くらいは減らしてあげれるかな・・・。
（といって 猫のトイレ、ゴミ、お弁当箱を洗う事はしない私は鬼ですか？）
普段は自分のケアを自分からしない人ですが 今週になってやっているのが寝る前のストレッチポール。
起きた時にあまりにも肩や背中が凝り固まっているので始めたみたい。
それに関連して 昨日ネットで見た記事が、
昼間の姿勢が そのまま眠っている時に出る
という内容。
つまり、昼間猫背だと寝ているときも猫背になっていて 眠っても身体が疲れやすくなっているということです。
なので普段の姿勢を良くする事、寝る前にストレッチなどをして姿勢を良くする事で眠っているときの姿勢も改善されやすくなり、睡眠の質が良くなるという事です。
お笑い芸人の春日のカスカス言いながら肩甲骨をよせるポースや、猫のように背骨をしなやかにするポースは寝る前の姿勢改善に効果的です。
パートナーはテレビ体操も後半の体操だけ始めました。
やっぱり わたしからあれこれいわず、せっぱつまったら誰でもやるから放っておくのが一番ですね。
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