サロンのお客様によくお伝えするのは
深呼吸
お越し頂いた方なら１回は聞いたと思います
深呼吸は心を落ち着けるためでもありますが
自律神経のバランスを整えるためにも最適です
吐く息を意識してゆっくり深呼吸をして下さい
吐く呼吸は副交感神経を優位にします
交感神経を優位にしたい時は逆のパターンです
まず吐く息から始めましょう
吐く時は 手放したいあらゆる感情、エネルギー、疲れ、ストレスを息とともに吐き出すイメージで
吸う時は かなえたいイメージや ポジティブな光 エネルギー 愛を吸い込み 宇宙と繋がるイメージで
吐く息はできるだけ長く吐き出せるように・・・練習すれば少しずつできるようになります
現代人は呼吸が浅い人が多いです
しかも最近は口呼吸が多く、風邪の原因になったり花粉症等が悪化します
毎日少しでも良いのでやってみて下さいね
私も深呼吸 毎日練習しています！