21日間 瞑想＆ジャーナリングメールプログラム募集中です✨
※締め切りは28日（金）まで
詳細はこちらです↓
【メールプログラム】やすらぎと優しさを育む21日間瞑想＆ジャーナリングプログラム
「21日間 瞑想＆ジャーナリングプログラム １クール目」
参加者さんから沢山のお声を頂きました！
🌸Hさん 50代 女性
「わたしにとってこの21日間は、
呼吸を通して、自分の身体を見つめていく時間、
ひとみちゃんがテーマを出してくれて、
それについて考える深い時間、
ジャーナリングをして自分自身を見つめる時間。
発見の連続でした！
深くとても大きなものを得たと思っています。」
🌸Nさん 30代 女性
「子育てと仕事が始まってから
ずーっと頭の中がモヤモヤな感じで、
行動・集中・判断・考え事が難しい状態でした。
瞑想をして朝に自分の時間を作ると、
気持ちに少し余裕が持てる様になった気がします。
子どものことが前より可愛いなって思えたり、
楽しいことが楽しいと思えたり、
ブチ切れることが減ったり笑
バタバタしていると五感で感じる間も無く
過ぎ去っていきますが、
少しずつ練習をしていきたいです😊
【今】を常に感じ取れたら
どんなに満たされる日々が
過ごせるんだろうと想像したらワクワクします☺️」
🌸Oさん 50代 女性
「気が上へ上へと上がりやすく変に疲れる私が、
この頃地に足をつけ、考え、
脳と心の引き出しの整理をしやすくなってきたように感じるのは、
きっと少しの時間でも自分との対話を通し、
さまざまな五感に助けられているからかと感じます。
毎日が始めの一歩
小さな新しい挑戦を繰り返し
気づけば新しい自分になってる未来にワクワクし、
少し自分との時間を丁寧に生きていきたいと思います」
🌸Sさん 50代 女性
「優しい気持ちを育めたと思います。
ついついネガティブなことは否定したり、
忙しいと力が入ってしまったり、
毎日違う自分がいました。
まずは、それを受け入れたら良いんだな、と教えていただき、
重いものを手放し軽やかになる練習ができたと思います。
ありがとうございました(*´꒳`*)」
・・・・・・
これらは全てたった21日間、
朝の30分で起きた変容です。
今回は、この体験を
これを読んでいるあなたにもお届けしたくて
メールプログラムを作成しました。
こんな方におすすめです
✅ 自分に厳しい目を向けやすい
✅ つい頑張りすぎてしまう
✅ 小さな不安や焦りがいつもある
✅ 無意識に緊張していて力が抜けない
こんな効果を感じてみたい方におすすめです
⭕️ ありのままの自分を受け入れたい
⭕️ 感情の波を穏やかにしたい
⭕️ 深い悲しみを癒したい
⭕️ 自己肯定感をあげたい
⭕️ 穏やかで優しい毎日を過ごしたい
⭕️ 安心して暮らしたい
ご自身の好きな時間に毎日３０分だけ。
自分にほっと戻る時間を作りましょう。
朝のすがすがしい時間に
お昼後のリラックスタイムに
お休み前のリセットに
毎日届くメール動画を見るだけ。
プログラムでは瞑想をより効果的にする方法を
・呼吸法
・内観法
・マインドセット
を通してお伝えし、
誰でも
簡単に
気楽に
取り組めるようになっています。
プログラム日程：7月1日（月）~7月21日（日） 21日間
参加方法：7月1日から 毎朝１通ずつ登録された
メールアドレスに配信されますので
ご自身で試聴し、学びを深めていきましょう。
このメールプログラムで得られること：
・瞑想の習慣化
・ジャーナリングの習慣化
・内省力
・ヒーリング
・受容力
・幸せに生きる力
・セルフコンパッション力
・脳の仕組み、化学的な作用について学ぶ
・思考の整理力
・深い瞑想に入れる具体的なやり方、姿勢、呼吸法
プログラム費：
●一般参加 12,000円
【よくある質問】
Q.参加方法は？
A. 本プログラムは動画アーカイブの共有となるため、
毎朝届くメールの動画を見ながら
ご自身で取り組んでいくことができます。
Q,メールは毎日届くのですか？
A,はい。毎日、１録画づつお届けします。
脳の神経回路を太く強くするためには、
毎日少しずつでも継続することが大切です。
30分ほどの短い時間なので
隙間時間を有効に使ってご利用ください。
Q,もし毎日見れなかった場合は？
A,朝と晩に分けてまとめてみる、思い切ってスキップをしてみるなど
ご自身が取り組みやすい範囲で取り組んでみてください。
自分のペースでゆっくり進む。
優しく、軽やかな変容へと向かいましょう。
お待ちしております！