こんにちは。
心理カウンセラーのロミロミサロン プメハナ こうのまみです。
あっという間に3月に入りましたね。
少しずつ陽ものびて、明るい時間が増えて
少しずつ暖かさを感じられる日も出てきて、いよいよ季節の変わり目がやってきます。
冬から春にかけては、ココロのざわつきやテンションのふり幅、強い不安感などが
１年の中でも一番強く出る時期かもしれません。
わたしも、１年を通して振り返ってみると、
大体２月３月あたりに気持ちのふり幅が大きくなっていたり、
先行きの事などに対する不安だったりがよく出てきます。
そして、イライラした感じだったり、急にドーンと落ちたり。。（笑）
大体がいつも同じようなことでドーンと落ちたり、
自分を責めてしまったりするパターンなので、
『来た来た・・・このしんどいやつ
』
と、とりあえず受け入れています。
よく、「受け入れましょう」と言われることだったり、
本などにも書かれているのを目にすることが多いと思いますが、
「受け入れ＝この不安はなくなる！」
と、すぐにそうなることはなかなかありません
ものすごく不安が強くなっていたり、
気持ちの振れ幅が大きいときは、とにかく
ぼーーーっとする
ひたすら、ぼーーーっとする
とことん、ぼーーーっとしてみてください！
ぼーっとすることも不安になるかもしれませんが、
とにかくぼーっとしてみてくださいね。
「もーこれ以上はぼーっとできなーい！」
というところまできたら、少しココロにスペースができていると思うので、
ちょっと考えるスイッチを入れてみてもいいかもしれません＾＾
もしかしたら、不安に感じていたことに対して
「まぁいっか」となっていることもあるかもしれません。
わたしの場合は、多分３月中もモヤモヤすることがでてくるなぁ～と予測しているので・・・
３月はぼーーーっとする時間をたくさんとります笑
あなたも、いかがでしょうか＾＾
MAHALO
