突然ですが、
何だかなぁ・・・
とぼーっとしちゃうこと
ありますか？
睡眠不足でもないし
食欲ないわけでもないのに
・・・
心が疲れちゃってるのですかね。
何か深刻な悩みがありますか？
という話ではなく、💦
今の季節のお空が関係あるかも？
すこーし日が長くなったかなとは
思いますが、
朝起きるときはまだ暗く、
スカッと晴れることが少ないこの頃。
太陽の光を浴びることが
少ない。
浴びてても
マスクに手袋、浴びてるとは程遠い？？
太陽の光を浴びることによって
ビタミンD
（脳内の伝達物質の働きを改善）
を摂取することができるのです。
太陽の光を浴びることによって
幸せホルモンが
分泌され、
夜には深い眠りにつけるのです。
曇っていても
太陽の光は浴びれます。
朝、ちゃんと起きて
光、浴びましょ🌞
ちなみにおすすめ食材は
たまご、サバ、イワシ、しらす。
太陽の光を名一杯浴びた
干ししいたけ、
きくらげなども。
自然とカラダの関係、
ありますよね。
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