「ストレス」
何がストレスで
何がストレスでないか
人それぞれで
運動したらいいよ
とか
ゆっくり寝たらいいよ
と言われても・・・
ストレスが解消出来ない人は
○○をする
というより
○○をするための
エネルギーが不足していること
あります！
つまり
栄養不足。
イライラするのは
カルシウム不足よ
とか
貧血は鉄不足よ
と言われますね。
そう！
栄養が足らなくて
ストレスに対処できなくなってます。
ムリに運動したり
ムリに○○するより
日々の食事内容を
見直しましょ。
⭐️カラダとこころの基礎は
たんぱく質
今日のお昼ご飯が🍙だけ
麺だけ～の人は
コンビニで
ゆで卵を加えてみては
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