おはようございます！
資産４億円 最大利回り４０％超
１００室大家 の 林克吉です
前回の続きです
大家さん仲間の３名に影響を受け
糖質を制限して体重を減らしています
わたしの体重推移です↓
高校生 ６５キロ
２２才 ７０キロ
３５才 ８５キロ
３７才から４５才 ７７キロ
前回は、今年の春までの体重推移
を解説しながら、
５月より糖質制限ダイエットを
始めようと考えたことを書きました
そのきっかけは、ゴルフに行った
時に、２回連続で
糖質制限ダイエットをしている
大家さん仲間がいたことでした
一人は噂の「ライザップ」
あとの二人は、通常の生活で
糖質を制限している
どちらにしても、
タンパク質を多く取り、
炭水化物、デンプンをできるだけ
取らないようにする
「糖質制限ダイエット」を
していたのでした
糖、炭水化物、デンプンなどは
エネルギーに変化しやすいので
体が必要とするエネルギーは、
それらから順番に消費されていって
体の活動に必要なエネルギーを、
その糖、炭水化物、デンプンで
十分供給できれば
エネルギーに変換しにくい
脂質やタンパク質は消費されずに
体の中に貯め込んで残っていく
ということです
糖質を取らずに、
脂質やタンパク質だけを
取るようにすると、
脂質やタンパク質は、
エネルギーに変換するだけ
でも、カロリーを消費するので
摂取カロリー以上に、
消費カロリーが増えて行く
という説明だったような気がします
とにもかくにも、
この３人の引き締まった体を
見た時にうらやましく思えました
という訳で始めた糖質制限ダイエット
ですが、
３ヶ月で３キロ体重が減り
２０年前くらいの７４キロを切る
日も出てきて、体脂肪は１５％台
になってきました
体が軽くなって快調になりつつあります
そこで次は第二段階として、
ただやせるだけでなく、
今後は筋トレを加えて、
筋肉量を増やして、
行こうかなと思っています
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