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【#お家 #簡単 #エクササイズ 】 #肩こり #首こり が辛い方 #頭痛 #腰痛 がある方 ほんの隙間時間に数分でいいので、 #セルフケア しませんか☺️ テレビ見ながら、家事しながら、 無理ない範囲でコツコツと。 #ストレッチ や 足裏ボールコロコロで 身体をほぐしてあげるのもいいですね♪ ・ ・ @smilelead #メンバー 様が 動画見ながらお家で#宅トレ してるとお話して下さいます☺️ ・ 週に1〜2回 #バレトン や #エクササイズ する事は 自分の身体にご褒美をあげているのと同じだと 私は思っていて。 お仕事、家事、育児など… 日々頑張っている自分への貴重な #メンテナンス ✨ レッスン予約フォームは @smilelead プロフィール欄からどうぞ😌🙏 しっかりリフレッシュ、ほぐし、 鍛えたら また日々の生活を頑張れる＾＾ ・ レッスンしていない時間の方が遥かに長いから、 お家で簡単 #宅トレ しましょ☺️💓 簡単、そして 〜ながらトレーニングなら 普段の生活にほんの少しプラスするだけですね✨ #産後ダイエット #体型戻し #肩凝り #腰痛 の緩和 #リフレッシュ #癒し #トレーニング #ダイエット #産後ママ #産後ダイエット #産後太り

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