今日は前回に引き続き
お役立ち情報②を
書いていきますね
1年くらい前からちょっとずつ
原因不明の体調不良
が続き
半年程前に難病になっていることが
判明しましたが…
元々がすごく元気
だったのと
これまで学んできたことや
取り組んでいたことのお陰で
難病指定されている
「全身性強皮症」にしては
かなりいい状態だと思います
中でも、一番良かったと思ったのが
病名が分かった時に
落ち込まなかったこと
ずっと原因が分からなかったので
自分の不調の症状が
全て「強皮症」に当てはまった時は
‘だからかぁ～
’ とホッとしたし
‘じゃあ、これからどうしよっか
’ と
切り替えられました
実はこれ、私がただ単に
‘ 楽天家だから ’ というだけではなく
日頃から体に必要な栄養素を
きちんと摂取していたからです
脳内で分泌するホルモンに
幸せホルモン
と呼ばれる
オキシトシンやセロトニン
がありますが…
オキシトシンをを分泌させるのには
スキンシップが効果的というのを
聞いたことがある方も
多いと思います
確かにそうなんですが
そもそも、そのホルモンの
材料となる栄養素が足りてないと
分泌されません
セロトニンを分泌させるにも
その材料となる
必須アミノ酸のひとつでもある
トリプトファン
すなわち「たんぱく質」が
絶対に必要なんですよね
分かりやすいサイトを見つけました
※必須アミノ酸とは…
たんぱく質を構成している
２０種類のアミノ酸のうち
体内で合成することが出来ない
９種類のアミノ酸のこと
これらは食べ物から摂取する必要があります
ちなみに9種類の必須アミノ酸は
バリン、ロイシン、イソロイシン、
リジン(リシン）、メチオニン、フェニルアラニン、
スレオニン(トレオニン）、トリプトファン、ヒスチジン
です
なので、栄養の勉強をしてからは
普段の
食生活を見直して
食事だけではどうしても足りない部分は
サプリメントも活用していました
そして、サプリメントを選ぶ基準を
ちゃんと分かっていないと
せっかく体のためを思って摂取しているのに
逆に体の負担になることもあるので
注意が必要ですね
私がサプリメントを選ぶ
第一の基準は
安心・安全であること
自然であることがが大切ですね
実際に飲んでいる製品について
くわしく詳しくはこちら
是非とも、リンク先のページを
くまなくチェックしてみてくださいね
試しに飲んでみたいという方には
ニュートリライトのサイトから
お得に製品を購入出来る
クーポンコードをお送りしますので
メッセージくださいね
体に必要な栄養素は
サプリメントは必要なの
気になる方は
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