そらはな
ポジティブ子育てアドバイザー
2025.3 24年間の公務員保育士を退職
▽
2025.4.～ フリーランス保育士へ♡
◇我が子に笑顔で子育てしたい
◇保育士の働き方に悩む・・
そんな保育士ママへ
発信しています
こんにちは＾＾
ポジティブ子育てアドバイザーのそらはなです
ただ今、公式LINEにて
【ママのための怒りのトリガー診断】
配布中です♡
詳しくはこちらをチェックしてくださいね
８月９日（土）までの
期間限定プレゼントです🎁
いよいよ８月に入り
夏休みも中盤にさしかかってきましたね！
【怒らない夏休み】
【子どもと楽しむ夏休み】
そんな言葉を私も発信しています🌻
そして
SNSでもあふれている言葉ですよね・・
でも・・
実際・・
どうですか・・？？？？
毎日【怒らない夏休み】
毎日【子どもと楽しむ夏休み】
過ごせてますか？
ぎくり・・😥
子育てアドバイザー＆保育士の私ですが
先週、娘に大爆発しました😱
でも！！
そんな時に思い出して欲しいのが
ポジティブ子育ての理念でもある
完璧なママじゃない方が
子どももすくすく育つ
という考え方です♡
怒るママが悪いわけではない
ですよね！
それだけ子育てに一生懸命
真面目に向き合っている証拠
だと思うんです🤔
もし我が子に無関心だったら
怒りの感情すら湧かないはずです
だから今日は
怒ってしまった夏休みに
自分を責めることなく
ママの心を整える
５ステップをお伝えします✨
夏休みママの心を整える５STEP
STEP①
深呼吸＋「私は大丈夫」と唱える
怒った直後は
交感神経が優位になって
心も体も緊張状態💦
大きく呼吸することで
副交感神経が優位になって
リラックス効果をもたらします🌿
ポイントはゆ～っくり息を吐くこと
それから「私は大丈夫」とつぶやいてみてください
心で唱えてもいいですが
実際に声に出すことで
脳の「安心スイッチ」が
入りやすくなりますよ
STEP②
「今の感情」を言語化してみる
怒りの感情の前に
何か自分の中でため込んでいませんか？
例えば
「不安」「疲れ」「焦り」「孤独」など
そのもやもやとした気持ちに
名前を付けてあげると
感情が整理されて
心も落ち着いてきますよ
（感情のラベリングと言います）
紙に書き出すと
より感情の整理がスムーズになります
STEP③
子どもと“つながり直す”時間を持つ
怒ったあと、無理に機嫌を取ろうとするよりも
“もう一度つながる”
ことを意識するのがおすすめです
一緒におやつを食べる
一緒にテレビを見て笑う
手をつないで歩く
小さなふれあいで大丈夫です
「さっきはごめんね」
と正直に伝えるのもいいですよね
大丈夫、子どもは分かってくれてます♡
STEP④
“次はこうしよう”の作戦を1つだけ考える
自己否定ではなく
「改善策を小さく積み重ねる」
ことを意識してみてください
例えば・・
・次は目を見て話しかけよう
・朝のうちに今日の予定を伝えておこう
・子どもの良かったことを
一つだけでも本人に伝えてみよう
などなど
あれこれ自分を否定したり
反省しすぎるよりも
【一つだけ変えてみよう】
にチャレンジしてみてくださいね
もし、どうしても前向きに考えられなくても
【今はそのままで大丈夫】
【無理に前向きにならなくてもいい】
そう自分に言ってあげてください♡
STEP⑤
「完璧なママ」じゃなくていいと許す
怒ってしまった自分に
「こんな私ダメだ」と
ジャッジを下していませんか？
「それだけ本気だったんだね」
「よくやってるよ、私」
と自分を認めてあげることが
立ち直りの第一歩です
何よりも
完璧なママじゃない方が
子どもはすくすく育ちます♡
（ポジティブ子育ての理念でもあります）
怒ってしまったあなたも
泣きたくなったあなたも
毎日本当に
お疲れ様です♡
子どもは、ママが完璧じゃなくてもいい
むしろ完璧じゃない方が
ママも子どもも笑顔が増えます♡
そして怒ったあとこそ
「自分を大切にする時間」を
忘れずに作ってくださいね🍀
ママの笑顔が子どもの笑顔につながる
完璧なママじゃない方が子どもはすくすく育つ
このような理念を掲げている
ポジティブ子育て協会では
☑ポジティブ心理学を学んで
それを子育てに活かすことが出来ます
（ポジティブ子育てを実践）
☑働き方を見直して
子どもと過ごす時間を
大切にできるようになります
（在宅ワークの方法を学びます）
少しでも興味を持ったあなたに
是非お届けしたい♡
今なら個別相談会を開催しています👩💻
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可能な限り対応させていただきます
一度お問い合わせくださいね
今回も長くなりましたが
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
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