自分を責める時は
自分に期待してる時・・・
そのことに気づいた時、
えーー うそーーー
と過去の私は思いました(笑)
しあわせ体質カウンセラーゆっかです。
あなたはどんな時に
自分を責めがちですか？
例えば
失敗しないように気を付けてたのにミスをした時
今日こなすはずの家事ができなかった時
同僚とうまく話せなかった時
「毎度なにやってるんだろう」
「ほんとダメだなぁ」と
自分を責めて反省会して
自己嫌悪になってしまう🥲
でもね、そういう時って
「自分はこのくらいできるはず」と
無意識に期待してる時でもあるのです。
「このくらいできるはず」
「このくらいできなきゃ」
という基準に達していないから
自分にガッカリしちゃうのです。
私もですが、そのクリア基準を
かなり高くしてることが多いんですよね😅
上の例なら
失敗しない自分
家事をテキパキこなす自分
コミュニケーション上手な自分
そんな理想の姿というのは
かなり基準値高く、
コンプリートしようとしたら結構大変かも😂
自分を責めるのは百害あって一利なし💦
少しでもやめるには
自分にどんな理想と
どんな期待があるのかに気付くことから。
理想も期待も手放せると
ぐっとラクになりますよ✨
☘️☘️☘️
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